Objetivos:

• Dominar el elemento.
• Conocer los beneficios de trabajar la pelota, para ello debemos definir conceptos como:
postura, equilibrio, zona media, flexibilidad.
• Aplicar los ejercicios adecuados para los posibles alumnos,
embarazadas, tercera edad, problemas posturales, modificarlos y saber por qué.
• Poder armar una clase fitness de esferodinamia.
• Ampliar conocimientos sobre ejercicios y sus variantes.

1) La pelota, como utilizarla.
Beneficios de trabajar con esfero.
Patologías de la columna vertebral.
Ejercicios beneficiosos para la postura.
Equilibrio.
Inestabilidad.

2) Zona media
¿De dónde viene esferodinamia?
Flexibilidad
Ejercicios de zona media.
Ejercicios de tren superior.

3) Esferodinamia para embarazadas
Esferodinamia para la tercera edad
Esferodinamia para un fitness. Ejercicios convencionales dificultados por el fitball.
Armado de una clase de esferodinamia.
Ejercicios de tren inferior.